帮助一个朋友

指导原则帮助一个朋友

审视一下你自己

这里有很多关于自我保健的相关言论;你不能把从一个空的容器,把氧气罩放在第一,等等。底线:如果你觉得一个朋友需要支持,审视一下你自己,看看你能够做的事情。你的只有责任是导航这些谈话与同情你自己和你的朋友。如果支持别人领导你忽视自己的责任支持对方的,你不尊重朋友的自主权(见下文),你放弃自己的责任,也许是时候画一个边界。你完全可以告诉你的朋友,“我不能帮你解决这个问题了。“保护你自己的能量是一个合法的,健康的和积极的选择。

尊重自主权

最尊重的、负责任的事情你可以做的是为你的朋友创造空间做出自己的决定。想跳,做出决策和指令是一个共同的本能在那些想要帮助他们的朋友。然而,这通常需要的自治你想帮助的人。你的角色就是他们的朋友,而不是一个医生。

倾听理解,没有说服力

不管你有多大意义,如何确定你是一个朋友应该做什么,以及如何你表达清晰、确切opinion-attempting说服一个朋友用您的方式做事情的不尊重他们的自主权。当你和某人坐着,试图关注真正听到他们所说的,而不是制定一个响应。反映回他们说什么,确保你真的明白他们的感受。这样做是为了避免策略”,但是这个词。”而不是“你想感觉更好但你不想吃药”,关上一扇门;相反,尝试“你想感觉更好和你不想吃药”,打开了门,他们可能想做的事。

改变需要时间

重大的事情要记住当试图帮助一个朋友,就是变化是渐进的。例如,仅仅因为你有一个与别人交谈他们的酗酒问题,并不意味着他们会停止饮酒或寻求帮助。尊重你的朋友足以让他们改变自己的步伐,以自己的方式。如果你觉得他们的过程是负面影响你,也许是时候考虑你的边界关系或为自己寻求支持。

是的,告诉别人

类院长,一个区域协调员,你的人力资源部或惠普,健康的副主任,一个护士所有很多人在校园你可以去如果你担心朋友,尤其是如果情况包括任何物理风险(滥用、自杀等)。你告诉的人可能而得,可能不会立即能够做点什么改变现状,但意识到这种情况下可以帮助别人支持你的朋友。我们可以给你提供资源和提供的步骤和策略可以采取如果情况变得更加严重。

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你能做什么

• 优先考虑你的自我保健和健康。
• 是什么样的朋友,你有能力;强调作为一个朋友,而不是一个顾问或医生。
• 是一个积极的榜样选择你的人际关系,饮食和身体形象,你的压力管理。
• 避免“脂肪”谈话,批评别人的身体(或你自己),或关于卡路里的对话。
• 听着,听着,听着,没有试图说服。

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接触更多的支持

内容说明:本节包括自杀的一个简短的讨论

有时,支持朋友可以交叉线某种程度上,你可能需要专业的帮助。

一些迹象表明,它可能是时间带来额外的支持包括:

• 表达了一个朋友,他们有一个计划去伤害自己或别人。
• 你觉得你是唯一一个可以帮助别人。
• 的关系或支持你给另一个人是负面影响你的生活,包括你的能力照顾好自己,你其他的关系和你的工作/学术生活。
• 如果你觉得有人发出“最后通牒”的方式你花时间和他们在一起。
• 你会发现自己在这个朋友感到不满或愤怒。

一些地方你可以额外的支持:

• 你的区域总监
• 沙赫特中心工作人员咨询,健康或医疗
• 学术顾问
• 办公室的宗教和精神生活
• 史密斯盘后心理健康支持413-585-2800
• 我的SSP应用支持